tijd voor elkaar

Tijd vs. aandacht

Veel stellen spreken over het gebrek aan tijd wat ze voor elkaar hebben. Om daar maar gelijk iets tegenover te zetten: het gaat vaak over het gebrek aan aandacht wat men voor elkaar heeft. Hoewel het echt belangrijk is om tijd voor elkaar te maken, lukt dat, door de hectiek van alle dag, niet altijd goed. Echte aandacht voor elkaar hoeft echter niet altijd veel tijd te kosten. Soms kan een simpele ‘hoe gaat het met je?’ al voldoende zijn om je gezien te weten. Aandacht voor de ander betekent dat je de bereidheid hebt om te luisteren. En dat je interesse hebt in je partner. In een relatie waar weinig aandacht is voor elkaar, is er vaak over een langere periode het gevoel dat je niet gezien wordt. In de spaarzame momenten dat er ruimte is voor een gesprek zijn we dan ook geneigd om het over onszelf te willen hebben. Als beide partners dat doen, ontstaat er een vicieuze cirkel. Die moet doorbroken worden.

Rituelen helpen

Aandacht voor elkaar is simpelweg in te plannen. En ook bepaalde rituelen kunnen helpen. Eet bijvoorbeeld altijd samen het avondeten waarin je elkaar de vraag stelt: ‘hoe was je dag’? Plan een vaste dag waarin je zonder de kinderen eet. Leg een boekje neer waarin jullie iets leuks naar elkaar kunnen schrijven. Kijk elkaar elke ochtend een moment in de ogen. Doe wat jullie past. Blijft het lastig om echt aandacht voor elkaar te hebben, dan speelt er wellicht iets op een laag daaronder. In dat geval is het goed om samen met een relatietherapeut te kijken waar het stokt in jullie relatie.

Je kunt ook nog deze blog lezen. Hier leer je hoe ik er mee om ga en kan je ook nog een leuke opdracht meepikken.